Yoga

Yoga é um termo derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar". Há registros de que a prática surgiu na Índia, entre os anos 3.500 e 1.500 a.C. Existe alguns estudiosos que acreditam que as posições foram criadas como imitações de animais junto à frequência do som. Esse, por sua vez, combinado às posturas, dá origem a uma energia vibratória que produz efeitos positivos no organismo humano, seja física ou mental.

Com objetivo de equilibrar o corpo e a mente, a Yoga nos ajuda a reconectarmos com a nossa essência através das práticas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e a meditação.

Dicas para as práticas da Yoga:

• Desconectar se, desligar a sua mente das preocupações diárias;
• Concentrar-se, conectando com o seu interior;
• Preparar-se com os equipamentos necessários para a prática, vista-se com roupas leves e confortáveis e não se esqueça de beber água;
• Inspire e Expire: A respiração é o elemento fundamental no yoga;
• Respeite-se: Sempre reconheça os seus limites e respeite o seu corpo;

A FLOR DE LÓTUS, através de seus idealizadores e voluntariados, promove encontros que possibilita as práticas e os Ensinamentos da Yoga. Como resultado dessas práticas, o conjunto das técnicas influencia no controle das emoções, nos ajuda a agir de forma consciente, trazendo concentração e tranquilidade, além de fortalecer a musculatura e desenvolver a flexibilidade.

Independente se o seu objetivo for se tornar mais espiritualizado, eliminar o stress, manter a forma, ou melhorar a saúde, os benefícios para mente, corpo e alma são incontáveis.

Mesmo sem ter noção alguma sobre a prática, basta começar para perceber que se sentirá mais disposto, com mais energia e com mais flexibilidade.

A prática faz com que você se torne mais consciente, aprendendo a controlar não só a respiração, mas todos aqueles burburinhos que rondam a nossa mente.

Tudo isso irá trazer menos ansiedade, mais paz interior, maior conexão com as pessoas e até prevenir contra doenças. Dentre as linhas da Yoga, temos: HATHA YOGA, BHÁKTI YOGA, KARMA YOGA, RAJA YOGA OU YOGA REAL

HATHA YOGA: Esse é o yoga clássico e o mais popular no ocidente, caracterizado por um número menor de posturas, sendo essas mais básicas. O Hatha é focado no aprofundamento filosófico e busca trabalhar a mente por meio do corpo. Os quatro elementos formais do Hatha Yoga são: Asana, Pranayama, relaxamento e atitude mental correta.

BHÁKTI YOGA: A palavra significa “amor de Deus” e essa é a linha mais espiritual da Yoga, que busca a comunhão entre o ser humano e o Divino. Geralmente, quem busca o Bhákti já possui uma relação de fé com Deus e deseja intensificar esse sentimento, o que se converte a um conhecimento do Divino.

KARMA YOGA: O Karma Yoga é uma prática que une a prática da Yoga com a devoção a divindades. O objetivo da prática do Karma Yoga é preparar o indivíduo, seu coração e sua mente, para conhecer a si mesmo e receber a luz divina.

RAJA YOGA OU YOGA REAL: Essa é uma linha que tem como objetivo o desenvolvimento espiritual e não é focada em esforço físico. O Raja Yoga trabalha as ondas mentais e, por ser mais profundo, costuma ser procurado por quem já tem o hábito de meditar.

A prática consiste em quatro partes ou angas:

PRATYÁHÁRA: que é a abstração dos sentidos;
DHÁRANÁ: quando o yogue consegue fixar sua atenção em um só ponto e está em total estado de concentração mental;
DHYÁNA: é o estado de meditação, que é quando o yogue consegue não pensar;
SAMÁDHI: É um estado de auto realização e hiper consciência de natureza iluminadora. Outras quatro partes foram acrescentadas, em torno do século três antes de Cristo, o que codificou o Yoga Clássico:
YAMA: É abster-se de uma vida de excessos em todos os sentidos da vida, seja em relação ao consumo, à alimentação, ao sexo, ao trabalho, à família;
NIYAMA: É o processo de purificação e entrega a Deus;
ASANA: São as posturas corporais da Yoga, que devem ser estáveis e agradáveis. O yogue deve conseguir se manter firme e confortável nas posições, sem qualquer tipo de agitação corporal;
PRANAYAMA: É o controle da energia vital (chamada prana) por meio do domínio da respiração.
KUNDALINI YOGA: A Kundalini é uma energia que fica concentrada adormecida na base da coluna, também conhecida como primeiro chacra (que são os centros energéticos). Quando despertada, ascende até à cabeça, passando por todos os chacras e resultando em uma expansão da consciência. Essa linha tem ligação com a medicina ayurvédica e trabalha exercícios de respiração, postura, meditação, contrações e gestos com as mãos (mudras).
ASHTANGA YOGA: É uma ramificação da Hatha Yoga e exige força, flexibilidade e consciência. É uma linha mais intensa, composta por seis séries fixas de sequência de posturas que fazem o praticante suar muito. Além de desintoxicar o corpo por meio do suor, a prática ajuda a renovar o sangue, promove condicionamento físico, força, concentração, alinhamento da musculatura e equilíbrio.
POWER YOGA: Essa é uma linha inspirada no Ashtanga e que consiste na combinação de exercícios de respiração com a execução de posturas variadas, porém sem uma sequência fixa. Promove resistência, força, flexibilidade, consciência respiratória, concentração e vitalidade.